小小一支烟 危害万万千
World No Tobacco Day
关于烟的知识
烟草(学名:NicotianatabacumL.)是茄科烟草属植物，一年生或有限多年生草本，夏秋季开花结果。原产于南美洲，中国南北各省区广为栽培。作烟草工业的原料;全株也可作农药杀虫剂;亦可药用，作麻醉、发汗、镇静和催吐剂。
香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类:
①醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
②尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管
内膜损害。
③胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性
物质。
④苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质，这些物质均有致癌作用。
⑤酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
⑥一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
损伤口腔
焦油等有害物质以较高温度损害娇嫩的口腔粘膜，增加口腔癌风险。吸烟还会使口腔粘膜处于缺氧状态，厌氧菌增多，导致牙龈牙周疾病。
损伤呼吸系统
焦油、重金属等经常刺激肺泡壁，引发各种呼吸疾病;一个经常吸烟的人，用不了几年肺部就会变成黑色，时间长了肺脏功能会逐渐下降;长期不节制，大量致癌物质可诱发肺癌，全球三分之二以上肺癌死亡是由吸烟所致。
影响消化系统
吸烟对消化系统也有影响，可以增加胃酸的分泌,同时还能抑制胰液分泌碳酸氢钠，增加胃的酸性负担，容易诱发溃疡。
影响神经系统
尼古丁被吸入10秒就可到达脑部，「魅惑」大脑对其上瘾;一氧化碳、焦油等会加速脑部血管的动脉硬化，增加中风(脑梗或脑出血)的风险。
烟草里没有任何对人体有益的东西，相反对身体有害的物质有20多种，在吸烟产生的烟雾里，大约有70多种有害物质
烟草中含量最高的毒性物质是烟碱。烟碱的慢性中毒对人的神经系统、心血管系统、消化系统等均有严重的损害。
1.血压降低:戒烟后全身血液得到改善有利于减少心血管发病率。
2.睡眠改善:戒烟后尼古丁作用慢慢消除,易入睡。
3.咳嗽痰液减少:戒烟后纤毛恢复正常功能,痰液减少。
4、牙齿变白:停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐消退。
5.口臭消除:嘴里不清爽,有异臭味,戒烟后便会消失。
6.味觉改善: 戒烟后感觉神经恢复原有敏感性。
戒烟的十大建议：
1、自己制定一个停止吸烟的计划，并下决心严格遵守。
2、停止吸烟后，生理上会出现某些反应，如头晕眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等，这不必担心，表明你的集体正在清除体内的尼古丁，一周后症状会消失的。
3、扔掉你所有的烟缸、未开封的烟、打火机。
4、多喝水，上班时也要准备好水。
5、加强体育活动。
6、用原来用于买烟的钱去买自己特别想要的东西。
7、改变习惯，避免进入常买烟的商店，选择无烟环境。
8、别把不愉快的事情或喜事作为开戒"就吸一支"的信昔口，因为吸了一支，就会由第二支、第三支、第四支……
9、注意饮食营养，增加业余活动，不必担心发胖。
10、不要担忧，一天不吸烟对你自己和同事都是件好事。戒烟并非易事，明确诊断吸烟者的类型，提供有效的方法和辅导，制定个体化的戒烟计划，帮助戒烟者摆脱生理、心理和对周围环境的依赖，赋予戒烟者充足的信心，决不要动摇戒烟的念头，戒烟成成功的诀窍就是"意志+方法"。
戒烟就像是一次勇敢的旅行，让我们勇敢迈出第一步，迎接更加美好的明天。我们坚信，在我们的共同努力下，校园一定会变得更加美好、更加清新、更加健康!
